반응형 전체 글8 자두 효능 7가지 및 부작용 총정리 여름 제철 과일 자두 효능을 알아보세요. 자두의 영양성분부터 골다공증 예방, 혈관 건강, 장 건강 개선까지 자세하게 알려드리겠습니다. 자두 효능, 보관법, 부작용 등도 함께 알아보세요. 여름철 시원하고 달콤한 자두를 즐기시는 분들이 많습니다. 하지만 "자두가 정말 건강에 좋을까?", "당뇨가 있어도 먹어도 될까?", "얼마나 먹어야 효과가 있을까?" 하는 의문이 들기 마련입니다. 실제로 자두는 단순한 간식을 넘어 다양한 건강 효능을 가진 기능성 과일입니다. 1. 자두란?자두는 보라색 복숭아라는 뜻으로 7~8월이 제철인 대표적인 여름 과일입니다. 보라색 복숭아라는 뜻의 자두는 퍼플 푸드의 대표 주자로 손꼽힌다. 자두의 종류동양계 자두: 대석, 후무사, 홍자두 등유럽계 자두: 프룬(건자두)의 원료미국계.. 2025. 7. 15. 김 효능 10가지 평소 즐겨 먹는 김, 그저 맛있는 반찬일 뿐이라 생각했나요? 사실 김은 건강에 뛰어난 효능을 가지고 있어, 매일 섭취하면 몸에 큰 도움이 됩니다.김 효능에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다. 김 효능 10가지 1. 다이어트김은 매우 저칼로리인 식품으로 다이어트에 유리합니다. 100g당 약 35kcal로, 낮은 칼로리로도 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 또한 김에는 섬유질이 풍부하여 장을 건강하게 하고, 소화를 돕는 역할을 합니다. 다이어트 중에도 부담 없이 간식이나 반찬으로 섭취할 수 있어, 체중 관리에 유리합니다. 2. 면역력 강화김은 비타민 A와 C, E를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화를 도와줍니다. 특히, 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 비타민 C와 E는 항산화 작용을 통해 체내 염증.. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 다음
